Yoga

O Yoga é muito mais do que uma simples atividade física: é uma filosofia de vida que promove o equilíbrio entre corpo, mente e espírito. Através de posturas (ásanas), técnicas de respiração (pranayama) e momentos de meditação, cada aula oferece a oportunidade de desacelerar do ritmo acelerado do dia a dia, cultivando a calma interior e a consciência plena.

Entre os benefícios mais reconhecidos do Yoga encontram-se o aumento da flexibilidade, da força muscular e da postura corporal, assim como a melhoria da capacidade respiratória e da circulação. Para além dos aspetos físicos, esta prática contribui para reduzir os níveis de stress e ansiedade, favorecendo o relaxamento profundo e a concentração. É também um caminho de autoconhecimento, em que cada participante aprende a respeitar os seus limites e a valorizar a evolução gradual.

As nossas aulas estão pensadas para todas as idades e níveis de experiência, desde quem nunca praticou até quem já tem contacto regular com a modalidade. Num ambiente acolhedor e sereno, o Yoga torna-se um espaço de partilha, autocuidado e bem-estar.

📅 Horário: Sábados, das 9h às 10h
📍 Local: Sede do CIRM